Abrir la mente

Abrir la mente. Mindfulness, Samantha y Vipassana. Cuando nos sentimos agobiados, intranquilos o inquietos por nuestros múltiples problemas, con sus temores y desesperanzas, podemos recurrir a la meditación, actualmente el mindfulness (mente atenta) es una práctica que se está difundiendo con éxito, las raíces de tal práctica se encuentran en as técnicas budistas de meditación. El mindfulness es efectiva para aquietar nuestra mente y reducir su hiperactividad, permitiendo que pongamos mayor atención en nuestro diario vivir. Las técnicas tradicionales del budismo trabajan en dos practicas básicas, samatha y vipassana, la primera es la práctica de relajación y calma mental, que nos puede llevar hacia el silencio, la contemplación y el vacío; mientras que la meditación vipassana inquiere e investiga los funcionalismos de nuestra mente, se trata de un psicoanálisis donde descubren la relación de los sentidos físicos y psíquicos, indagando sobre la memoria, la identidad ...